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睡不安稳的原因比较多，第一是生理性因素，比如饥饿，排尿，排便，渴。第二是环境因素，环境热，冷，吵杂，明亮或者到了一个新环境。第三是病理性因素，低钙血症，甲状腺功能亢进，肠痉挛，肠绞痛，鼻塞，湿疹。第四是心理因素，受到惊吓，睡觉前玩的过度兴奋等等。家长朋友需要从上述可能性中查找原因，可以多加安抚，每天按摩腹部，热敷腹部，避免寒凉刺激食物。如果缺钙可以适当补钙，睡多久是根据小孩大小，新生儿18-20个小时，1-2个月16到18小时，6个月左右14个小时，一岁左右的也要12小时以上！
宝宝月龄不同睡眠时长确实不同，但我不建议去记时间，因为一旦你的关注点在时间上，你又会有各种担心，担心孩子时间没睡够，会不会发育不好等等。
每个月正常体检，记录孩子的身高体重就好了。
孩子夜醒频繁，看看白天睡的有没有比晚上多？如果白天睡的太多，晚上就会醒的多些，需要调整睡眠了。
不知道你家宝宝多大了呢？
首先，良好的睡眠对于宝宝来说是有很多好处的。儿童体格发育所必须的生长激素，80%在睡眠是分泌，充足的睡眠帮助体格发育。
四个月时，婴儿睡眠觉醒节奏基本形成。随着年龄的增长，睡眠时间的长短呈阶段性的改变，夜间时间延长，日间睡眠时间缩短。
夜醒频繁要找找原因？
一直睡眠怎么样，突然夜醒频繁的吗？如果是突然更要现在原因。
是不是白天睡得太多了；饿了；有尿了，或者尿不湿太多尿了；睡的不舒服，姿势累了；有不良习惯，喜欢含着乳头睡觉；身体不舒服，没吃好，肚子疼？
要记住，孩子一般都能好好睡觉，突然改变要找原因。
也不排除个别孩子夜醒频繁。我的一个姐姐家的女孩子，有一段时间就是夜里淘气，醒很多次，每次都哭，真是折腾人。
孩子每个阶段不同，阶段和阶段之间会有不同的表现。打一段睡得很好，打一段又淘气。
睡眠不安的预防>步伐/span>
①建立良好的睡眠习惯:定时休息，准时上床。自行入睡，不做摇晃、轻拍、步行等进行干扰。
②睡眠姿势岁随婴幼儿自由选择，以不使肢体、肠部受压时间过长。
③及时发现身体不适，如发热、鼻塞等
④减少不适，睡前排尿、不要吃的过饱。
⑤白天不要睡的太多。
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还有有什么方法，欢迎评论区一起交流。
睡眠可以有效的帮助孩子成长，特别是孩子很小的时候，合理的睡眠对孩子头脑的成长有莫大的帮助。一般来说，孩子一天的睡眠时常至少要保证在10-12个小时之内，当然有些孩子很能睡，有些孩子则不能，不过，10个小时的睡眠一定要保证哦~
孩子夜醒频繁是大多数孩子在小的时候会发生的事情，你也无需紧张，先看看家里的睡眠环境如何、孩子有没有以下的特征。
比如说，有没有一直开着夜灯，灯光会刺激孩子的眼睛，很有可能影响孩子的睡眠。
再比如说，孩子是否缺乏安全感，有些孩子需要用手触碰到某样东西或者是爸妈的身体，尽管是潜意识的，不过一旦他们碰不到了，就很容易惊醒。
再比如说，是不是陪孩子入睡的人一直在变动，让孩子一直不适应。
再比如说，孩子白天是不是太兴奋了，导致孩子夜间睡眠时头脑太活跃。
……
以上这些都很容易影响孩子入眠和睡眠的时间，而且，有些孩子夜奶断的时间比较晚，这也会让孩子习惯夜晚醒过来。因此，家长需要给孩子定好规矩，让孩子有一个良好的睡眠环境。
1.选择孩子喜欢的床上用品，为孩子创造温馨感。
2.白天不要让孩子过于兴奋。
3.选择遮光的窗帘，让孩子睡觉时避免灯光的接触。
4.定时上床睡觉。
5.睡前不做激烈的运动。
6.睡前上一次厕所，避免夜间想上厕所而惊醒。
希望这些能够方法能够帮助你。
夜醒有可能是环境原因，声音，光线，味道等
还有心理原因，可能白天受到惊吓，或者睡前玩的太兴奋，情绪波动大，
宝宝白天小睡，临近夜晚睡觉的时候，不要让宝宝再小睡了，夜晚睡前喂饱奶，放一件宝宝熟悉味道的衣物，房间要安静一些，夜里宝宝不醒，不要叫醒宝宝吃奶，四个月以后慢慢让宝宝睡整夜觉，养成好习惯，大人也不累了，宝宝睡眠也好了。
不同年龄最佳睡眠时长和>年事/strong>最佳时长备注
60岁以上5.5~7小时，午休不超过1小时；
30~60岁男6.29小时，女7.5小时保证晚10点入睡；
13~29岁8小时左右最晚24点上床；
4~12岁10~12小时别超过12小时；
1~3岁夜12小时，昼2~3小时；
说来说去，这些我们看似最平常的睡眠才是影响身体健康状况的关键因素！与其天天吃各种效用不明、价格昂贵的保健品，不如下决心把睡眠这件事搞好，好的睡眠带来的益处是惠及全身各个器官的!
睡多少决定你活多久!
睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。
睡不好决定你生什么病!
睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。
其实我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的!
【大脑】睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好会增加老年痴呆风险。
【心脏】睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
【消化系统】睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
【呼吸系统】睡着后频率稍低，规律进行；睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
【肾脏】睡着后会过滤功能减慢；睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
【肌肉】睡着肌肉后会松弛；睡不好会影响血液循环和呼吸。
有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好，睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。
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